Descriptif du contenu

Préserver son capital santé dans son environnement professionnel est un objectif essentiel pour chacun. Ce livre vous propose d’amorcer un changement dans vos habitudes de travail, en prenant conscience de l’état actuel de votre santé, et il vous donne des clés pour mobiliser l’ensemble de vos ressources (corporelles, mentales, émotionnelles, sociales…) afin de vous réorienter vers l’essentiel.

L’ouvrage est enrichi de nombreux témoignages (médecin du travail, astronaute, sportifs de haut niveau…) et d’exercices et auto-évaluations pour mettre en place de nouvelles habitudes par petits pas.

Ce livre pratique et accessible est destiné à tous les actifs qu’ils soient salariés ou indépendants, représentants du personnel ou même coachs santé.

La santé au travail inclut 6 domaines

• Notre corps. Une gestion du stress efficace, une alimentation adaptée, des activités physiques régulières, des temps de récupération active en suffisance.
• Notre mental. Entretenir notre concentration et notre mémoire, notre attention, cadrer les ruminations toxiques, ne pas laisser les soucis professionnels déborder sur notre vie privée.
• Nos émotions. Reconnaître les besoins sous-jacents et contenir les émotions, les maintenir stables et vivantes.
• Nos liens avec les autres. Bénéficier de relations sociales nourrissantes, nous sentir soutenus, développer de nouveaux contacts en fonction de nos besoins, être capable de poser des limites.
• Notre évolution. Soutenir notre constante croissance, nous adapter, apprendre et être stimulés de façon constructive.
• Le sens. Entretenir le sens de notre travail, contenir la vie professionnelle à sa juste place dans notre vie, être fidèles aux priorités essentielles qui nous sont importantes.

Cet ouvrage est destiné à toute personne atteinte de burn out, qui souhaite comprendre ce qui lui arrive et être guidée pour s’en sortir.

Il contient l’essentiel des conduites à tenir pour faire face efficacement à cette situation de rupture, provoquée par le stress chronique.

L’auteure vous guide pas à pas dans:

• les mesures d’urgence à prendre,
• les étapes à suivre pour faire le bilan de votre situation,
• les cinq piliers du processus de guérison pour vous assurer.

Un équilibre de santé durable et une meilleure qualité de vie.

Un livre ressource qui vous aidera à revenir à l’essentiel et vous permettra de développer une nouvelles attitude au travail: non seulement performante et efficace, mais surtout bienveillante avec vous-même.